siła na redukcji

pitbull61 .. Typowych nie, ale mozna zaliczyc do "antykatabolikow". Przeciez ludzie ktorzy biora kreatyne na redukcji nie biora jej po to zeby uzyskac mase, w tym ja. Raczej po to zeby sila tak drastycznie nie spadala, a i zeby mniej miesa padlo.

[...] mimo że nie jest to też tak widoczne w obwodach, daj też organizmowi czas na adaptację i nie dokładaj zbyt szybko tych kalorii tym bardziej że widzisz organizm się odżywia siła wzrasta, więc przede wszystkim cierpliwość obserwuj to co się dzieje w lustrze w pomiarach jeżeli nie przebywa tłuszczu i wszystko jest okej No to cierpliwie czekaj [...]

na redukcji masz ujemny bilans kaloryczny a co za tym idzie slabo z przyrostem sily na propku z trenem sila nie poszla? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-04 12:32:13

Kolego nie jesteś teraz na rzeźbie może? Na rzeżbie potrafi znacznie siła polecieć. Jak już coś to na redukcji nie rzeźbie. Bo rzeźba to redukcja w skrócie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-06 18:28:58

Jadłem. Półtora roku temu dodałem to na redukcji: siła z bojów została ta sama mimo straty 8kg na wadze. Działa więc jak powinno.

Jadłem. Półtora roku temu dodałem to na redukcji: siła z bojów została ta sama mimo straty 8kg na wadze. Działa więc jak powinno. To ile w koncu tych kg? Teraz piszesz 8, 2 stronki wczesniej 7 %-)

[...] to ja to rozumiem. 3 dni treningu i nic więcej - to robienie aerobów 30-40 minut po treningu na redukcji jest wystarczające. W innym przypadku w celu zapobiegania zbędnego zalewania (masa, siła) 20-30. Ale i tak to wszystko zależy od tego co jesz i jak oraz o tego jakie wykonujesz te aeroby i w jakim tempie (marsz, wolny bieg, orbitrek itp).

[...] maxa użylenie nabicie , nie wiem na jakiej zasadzie tak działa ale tak mam, odczuwam to jakbym podjadał antyestrogen + antykatabolik, coś na lepsze ukrwienie i nabicie,ale siła nie idzie tak jak na wyższych dawkach za to wydolność mega, godzinę po skończonym treningu mam chęć na następny, po takiej redu wchodzę na małe dawki mety + cytruliny + [...]

[...] maxa użylenie nabicie , nie wiem na jakiej zasadzie tak działa ale tak mam, odczuwam to jakbym podjadał antyestrogen + antykatabolik, coś na lepsze ukrwienie i nabicie,ale siła nie idzie tak jak na wyższych dawkach za to wydolność mega, godzinę po skończonym treningu mam chęć na następny, po takiej redu wchodzę na małe dawki mety + cytruliny + [...]

[...] do sniadania i po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5 dni w tyg, aero po 40 min 9. CEL CYKLU: Redukcja, poprawa jakości mięcha/lepsza siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: Tycie niestety 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ [...]

PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lat(poczatki od 2007) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:46 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:67 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:ok.120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

[...] odżywianie, i poszukaj tam informacji na temat diety na redukcji. Co do treningu to powinno byc w podwieszonych tematach działu coś na temat treningu dla poczatkujących, poczytaj co tam piszą. Ogólnie tak jak pisałem wcześniej, treningi typowo siłowe, a po treningach aeroby. Przy odpowiedniej diecie, waga będzie spadała, a siła może nawet rosnąc.

A to na redukcji Ci sila nie idzie ? mi chyba idzie bo ciagle dokladam kg

Witaj, Też ostatnio często zdarza mi się ratować złymi źródłami energii i o ile samą siłą do treningu jest, o tyle sylwetkowo niestety słabo na tym się wychodzi. Oczywiście na redukcji prędzej można sobie pozwolić na takie odstępstwa niż na masie, bo ta wrażliwość insulinowa jest na wyższym poziomie

[...] ściąganie drążka wyciągu 6T:82kg/92/102/102 wiośłowanie na maszynie 6T:41kg/51/51/51 35min cardio ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Whey c6 5g Creatine Powder 35g AMG btw 260/50/350 ../Content/img/noimage.png Ostry trening, mówili na redukcji siła spadnie... mówili %) technika chyba nie jest zła ?:>

[...] czy jesteś na redukcji czy budujesz masę mięśniową starasz się progresować w podstawowych ćwiczeniach siłowych. Nie ma sensu za bardzo czekać na to aż wejdziesz na masę, a siła to nie tylko odpowiednia dieta na dodatnim bilansie kalorycznym ale również adaptacja układu nerwowego więc na tym polu na prawdę można podziałać. Oczywiście redukcja [...]

Tak wiem na masie siła idzie dobrze ale pytałem bo każdy tak zachwala że tren na redukcji to nie dość że pali FAT to jeszcze sile daje ale spoko dziś trening już wleciał bardzo dobry więc miejmy nadzieję że delikatnie ruszy juz

Tak wiem na masie siła idzie dobrze ale pytałem bo każdy tak zachwala że tren na redukcji to nie dość że pali FAT to jeszcze sile daje ale spoko dziś trening już wleciał bardzo dobry więc miejmy nadzieję że delikatnie ruszy juz Ja lecę pierwszy raz tren i ruszyło konkret po 5 tygodniu. Sajdów oprócz pocenia żadnych. Zmieniony przez - Ciap@ty w [...]

Obstawiam w ciemno jakieś g**** w tym winsie. Celem jest redukcja a siła nie poszła bo pewnie jak to zazwyczaj na redukcji kcal masz na minusie.

ja wole mono i polecam mono, fakt, że troche zalewa i na redukcji srednie, ale na cyklach typu siła/masa - moim zdaniem sprawdza sie idealnie. tak na marginesie - gainbolic - syf; cykry proste i sladowe ilosci białka.